تکرر ادرار در بارداري بسياري از خانمها اتفاق مي افتد و يکي از نشانه هاي اوليه ي بارداري است که ميتواند درطول بارداري با بزرگ شدن جنين در رحم هم تشديد شود چون با بزرگتر شدن جنين به مثانه فشار وارد ميشود. اگرچه اين موضوع کمي آزاردهنده است اما هيچ جاي نگراني نيست. در اين مطلب همراه ما باشيد تا به مديريت اين وضعيت و ديگر علل آن بپردازيم.
علت ها
چيزي که در بارداري موجب تکرر ادرار ميشود افزايش ميزان خون در بدن است. کليه ها خون بيشتري تصفيه ميکنند و بنابراين مايعات بيشتري وارد مثانه ميشود:
تکرر ادرار در بارداري چه زماني اتفاق مي افتد؟ زمان آن از هر فردي به فرد ديگر متفاوت است اما بصورت تقريبي از هفته ي ششم تا هشتم بارداري آغاز ميشود.
آيا اين تکرر ادرار تا پايان دوره ي بارداري وجود خواهد داشت؟ اين وضعيت ممکن است بعد از وارد شدن به سه ماهه ي دوم يا کمي پس از آن کاهش يابد. ممکن است تکرر ادرار با بزرگ شدن جنين و افزايش فشار بر مثانه بيشتر شود و ممکن است در پايان سه ماهه ي سوم با افزايش فشار بر لگن و مثانه، ضرورت در دفع ادرار و تکرر ادرار تشديد يابد.
بهترين زمان ادرار کردن چه زماني است؟ هر زمان که لازم باشد! به هيچ عنوان ادرارتان را نگه نداريد.
نکاتي براي مديريت ادرار در بارداري
درحقيقت نميتوان جلوي تکرر ادرار در بارداري را گرفت چون اين نتيجه ي نوشيدن آب و مايعات جهت حفظ سلامتي بدن است. در اينجا نکاتي براي مديريت آن برايتان آورده ايم:
- سعي کنيد هنگام ادرار کردن کمي به جلو خم شويد تا مثانه کاملا خالي شود.
- براي جلوگيري از تکرر ادرار در شب، از نوشيدن آب زياد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنيد.
- از نوشيدني ها و غذاهاي حاوي کافئين که ادرار آور هستند بپرهيزيد.
- تمرينات کگل انجام دهيد. اين از نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه و خنديدن قبل يا بعد از زايمان جلوگيري ميکند.
- زردتيره يا نارنجي بودن رنگ ادرار نشانه ي کم آبي بدن ميباشد. سعي کنيد مايعات کافي بنوشيد تا رنگ ادرار به زردکم رنگ بازگردد.
- پيش از خواب يا بيرون رفتن، مثانه خود را خالي کنيد. بهتر است ادرار هر چه سريع تر از بدن خارج شود.
...
توضيحات بيبشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment